Det är både mänskligt och naturligt att må dåligt och känna sig vilsen ibland. Då kan terapi vara en hjälpande hand på vägen. En del går i terapi för att bearbeta något specifikt, andra för att ha någon utomstående att tala med och en del för att lära känna sig själva bättre.
Samtalsterapi kan vara en möjlighet att få mer klarhet i vad som hindrar oss från att vara de vi är och de vi vill vara.
För mig är empati, reflektion och närvaro grundpelarna i våra möten. Här finns utrymme för alla dina tankar och känslor. Det finns inga dumma frågor, och det finns heller inget ämne som vi inte kan tala om. För mig är det viktigt att Du ska få ökad förståelse för Dig själv, och få viktiga verktyg med Dig på din fortsatta väg framåt. Oftast står dina styrkor och tillgångar i fokus lika mycket som dina problem och svårigheter.
Jag arbetar främst utifrån KBT och compassion-fokuserad terapi, med fokus på det medmänskliga mötet och utifrån ett reflekterande samtal. KBT handlar om hur tankar, känslor och beteenden hänger samman. Tillsammans gör vi en analys över hur Du fungerar och vad Du behöver hjälp med. Compassion handlar om självmedkänsla. Du får möjlighet att bemöta Dig själv med värme, förståelse och acceptans för att bättre kunna stå ut med svåra känslor och situationer i livet.
